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媒體報導

2021/02/09

陳志朋減肥菜單被營養師點名：這樣母湯！宋明樺：錯誤減肥小心厭食、停經

錯誤的減肥，就算瘦了，傷害身體的反撲更大！營養師宋明樺日前在粉專分享，總是每隔一段時間，就會出現令人大翻白眼的減重菜單，無論結果成功或失敗，對身體造成的傷害，嚴重到你無法想像！馬上就來看宋明樺營養師指出的3大錯誤！

2020/12/24

全球新冠疫情拉警報！宋明樺營養師教你8大「防疫食物」這樣吃，增強自我免疫力

新冠肺炎疫情再度拉警報！不但英國出現變種病毒，確診人數暴增3萬5千多人，連台灣防疫也破功，接連發生本土病例，病毒來勢洶洶，除了外出一定要戴好口罩，宋明樺營養師也建議，靠日常飲食提升自我免疫力也很重要

2020/07/29

掉髮、頭皮屑、頭皮出油…你該選「洗髮精」不是「洗髮乳」 4種髮質正確選

型男髮型專家Ryan老師表示，夏天常見的頭皮屑、掉髮、頭皮出油冒痘痘等問題，大多都是油水不平衡造成的，只要透過正確的頭皮清潔方式就能改善。

2021/02/08

營養師宋明樺、家醫師陳欣湄、美髮專家Ryan訪弱勢課輔班擔任一日教師

TVBS頂尖事務所》家醫科醫師陳欣湄、營養師媽媽宋明樺、美髮專家Ryan擔任由 TVBS信望愛永續基金會所發起《分享愛無限》募款活動愛心大使，希望募集善款，用來幫助受疫情影響捐款收入的二十家弱勢社福團體。近日他們走訪其中一家受助團體「主愛社會關懷協會」，擔任弱勢孩童課輔班的一日教師。擅長插畫的陳欣湄透過繪畫教導學生認識人體器官構造、宋明樺則利用有趣圖表傳遞正確食育觀念，Ryan除了分享給未來有志從事髮型設計的學生許多過來人的真心建議，並為孩童義剪，三位專家有趣的上課方式，更讓現場笑聲不斷。

2021/02/08

頭髮剪錯，臉會大一倍！圓臉、窄額頭「瀏海這樣剪」小臉又招桃花

瀏海是影響臉型和髮型的重要關鍵！了解自己的臉型，找到適合瀏海很重要，短一點、窄一點，看起來就會有很大的不同，剪對瀏海不僅整體感覺會提升，桃花也會跟著來喔！女人我最大Ryan老師針對三位不同女孩的臉型，為她們量身打造出適合的命定瀏海，一起來看看吧！

2021/01/04

火鍋湯底誰最肥？「這鍋」熱量竟是麻辣鍋的2倍！醫：沙茶醬不要加「1食材」

冬天氣溫冷冷的，一定要吃鍋！火鍋湯底眾多，有麻辣鍋、起司鍋、南瓜鍋、咖哩鍋、酸菜白肉鍋等，你知道哪一種湯底熱量最高？到底冬天該選什麼湯底？就讓營養師教你選對湯底不怕胖！另外，醫師也傳授痛風的人鍋底怎麼選

2020/11/23

每週這樣吃2天就能瘦！營養師大推「5：2飲食法」搭配2時段多喝水

營養師宋明樺在臉書分享，「5：2飲食法」是以一天為單位來規劃，每週可以任選2天來嚴格執行飲食控制，剩下5天則維持正常飲食

2020/10/22

【清華人物】溫暖的太陽－呂學翰

「 3、4 歲的時候，我非常喜歡飛機，那時的夢想是成為一位機師，直到聽到了周杰倫的龍戰騎士後，我立志成為一位歌手。」

2020/10/08

Video Talk︱該跟風中短髮？　「髮界蕭敬騰」Ryan教戰秋季美型美色

女人我最大專屬髮型老師、有「髮界蕭敬騰」稱號的髮型師Ryan，上線教學今年秋冬最夯髮型、髮色，以及護髮小祕訣

2020/09/30

月餅、柚子、烤肉醬！中秋發胖3地雷，營養師宋明樺教你這樣吃月圓人不圓

爽爽放中秋連假，開心烤肉吃月餅，假期結束恐怕體重也跟著暴增！營養師宋明樺就特別在粉專點出了「中秋發福3地雷」，不是說要完全忌口，而是教你怎麼聰明吃，才能「月圓人不圓」，一起來看營養師宋明樺分享好撇步！

2020/09/26

傳統豆花、布丁豆花你愛吃哪種？營養師曝「豆花地雷」，1種人吃豆花小心

營養師宋明樺則表示，豆花最主要的原料還是黃豆，但會因為製程的不同，黃豆的營養價值也會不同，例如含水量比較小的話，營養密度比較高。而豆花主要營養價值還是黃豆，它是素食者很好的優質蛋白質來源，素食者若擔心蛋白質攝取不足，點心吃點豆花也不錯。

2020/09/14

「168斷食法」這樣做更減肥！營養師透露：8小時「進食」不能吃的食物

16小時「禁食」真的只能喝水？太餓了怎麼辦？營養師宋明樺說明，168斷食法中，1天有16個小時是「禁食」狀態，這16個小時最嚴格的執行是完全不吃任何東西，只能喝水，但由於每個人在剛開始斷食時，身體的接受度不一樣，有些人空腹16小時，飢餓感不明顯可以承受，但有些人就沒辦法，因此可依自身不同程度，在16小時禁食時選擇

2020/09/11

「168斷食法」有地雷！營養師親曝3大關鍵：亂斷食真的會胖到哭

營養師宋明樺更表示：「錯誤的斷食減重，真的會胖死！」到底168斷食法有哪些誤區、如何正確使用？營養師一次說清楚！

2020/09/11

大膽談性遭貼黃標！最美博士提館長槍擊案：我也被「槍」攻擊

TVBS職人專家許藍方不但擁有護理學博士學歷，更是一位情緒諮詢師以及芳療師。近來拍攝探討性愛議題影片，在YouTube創下百萬點閱

2020/09/08

愛玉是台灣之寶！高纖低熱量點心首選營養師分享私房消暑吃法

營養師宋明樺表示，愛玉在六大類食物中屬於堅果種籽類，卻含有蔬菜常有的膳食纖維，而且熱量很低，每100克（約一小碗）不到2大卡；在炎熱的夏天總是免不了想吃冰、喝飲料，那麼不妨吃愛玉來解饞，不用擔心熱量爆表，膳食纖維還會增添飽足感，滿足口腹之慾。

2020/07/30

８年來沒有復胖過！美妝大王王盈喬：「把熱量集中管理在最想吃的」＃急救食物

人氣潮模們、藝人指定彩妝師王盈喬，每回開直播推薦商品時，由於解說直白易懂且不藏私提供許多專業小技巧，因此深受眾網友、品牌喜愛支持，對自己要求極高的她竟然從8年前瘦下10公斤後，再也沒有復胖過！甚至在採訪當下表示才剛吃完雞排～～本回就要請盈喬大王親傳技巧！

2020/07/29

幾十年都做錯了！專家公開洗頭髮、吹頭髮最忌諱6個動作

髮型專家Ryan老師指出，從洗髮、護髮到吹乾頭髮，每一個環節都有需要注意的重點

2020/07/28

從最正主播到娛樂圈，一定要關注的歐美仙氣女孩趙岱新

精緻小巧的臉蛋、纖細的身型和清晰的口條，趙岱新符合了亞洲女孩對完美的想像。因為與周興哲的緋聞而聲名大噪，從主播台走向娛樂圈，Dacie的未來正無限寬廣。

2020/07/15

鄭凱云卸下主播身份挑戰全方位主持搭檔暖心名醫江坤俊雙主持期待擦出火花

後疫情時代，隨著民眾對自身健康的重視，國內「健康醫療品牌」龍頭TVBS《健康2.0》，將擴大議題面向，提供觀眾更全面與多元的健康內容

2020/03/30

江坤俊：戴口罩是其次勤洗手才是防疫關鍵

江坤俊提醒，一般民眾需要提防的傳染途徑是「飛沫傳染」，只要瞭解了新型冠狀病毒的傳播方式，或許可以稍加安心。

2020/03/30

精彩視頻

找回失去的維他命D
2020/07/13
大師現場剪髮！這短髮剪完超級韓完全變了一個人.
2020/06/12
享瘦!! 手搖飲這樣喝就對了!
2021/02/08
吃滷味也可以瘦？小心這些料是熱量地雷！跟著宋明樺營養師陳欣湄醫師這樣吃必勝絕招保證瘦！
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2021/02/03
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2021/02/03
火鍋料這樣吃還可以瘦！順序很重要！宋明樺營養師陳欣湄醫師吃鍋秘訣大公開
2021/01/19
雙師來吃鍋！火鍋麻辣鍋這樣吃美味又健康！宋明樺營養師陳欣湄醫師的吃鍋秘訣大公開！
2021/01/19
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【女大粉美賞】呂學翰 Eric Lu - 情歌組曲
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2020/09/14
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早上起床總是來不及化妝出門？看看房子(房思瑜)私底下能快速出門、愛用的彩妝品，15分鐘就能美美見人。
2020/07/30
路邊剪髮大挑戰！30公分長髮一刀剪！媽媽變同學【玩美研究室】 #挑戰路邊剪髮 #玩美研究室
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ABOOK 星特輯趙岱新 Dacie Chao
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2020/05/26
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【免煩惱便當菜】雷神主廚雷議宗上菜3分鐘學料理健康2.0
2020/05/10
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2020/05/10
著王盈喬Ciao.W老師與李宣 Andrea Lee 吃對喝對，來場韓劇的正宮大逆襲，改變超有感
2020/05/10
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2020/05/10
致死率極高! 沉默的婦癌殺手卵巢癌! 有這種癌症基因的人得病機率高?
2020/05/10
【夯台北】2019/8月號 Amazing Star 謝雨芝Dora 拍攝花絮搶先看
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黃鐙輝《不孝子》台語版Offical Music Video
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