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防疫女神許書華 《家有許事》同框隊友徐得愷 處女秀談「微解封」

被網友封為「防疫女神」的家醫科女醫師許書華，平日除了會在個人粉絲團分享疫情相關資訊，在《健康2.0》YouTube頻道開設的《家有許事》單元中，也會針對疫情或是健康議題提出專業見解，解答網友疑惑。近來《家有許事》改版，許書華邀來骨科醫師老公徐得愷同框，討論疫苗覆蓋率尚待提升情況下，微解封可能會產生的影響。此次也是兩人螢幕合作處女秀，擔心與老公互動過於自然，許書華過程中還特別「注意修辭」以免破壞形象，自認沒有偶包的她害羞笑說：「偶而還是會放偶包出來一下下啦。」

北部確定進入「社區感染」！宋明樺營養師教你8大「防疫食物」這樣吃，增強自我免疫力

新冠肺炎疫情再度拉警報！連台灣防疫也破功，發生本土不明社區感染病例，病毒來勢洶洶，除了外出一定要戴好口罩，宋明樺營養師也建議，靠日常飲食提升自我免疫力也很重要，戴口罩、勤洗手、攝取好營養缺一不可！馬上就來看看有哪些「防疫食物」這時候一定要多攝取！日常攝取好食物，疾病流行多保護！

網路瘋傳「喝牛奶、豆漿、檸檬水」的美白迷思？營養師宋明樺：別指望靠吃來美白

所謂「一白遮三醜」女生都想盡辦法要讓自己的肌膚光滑白嫩，但網路上各式各樣的美白資訊真的正確、有效嗎？還是只是商人的銷售陷阱？營養師宋明樺一一幫大家解答，正確知識很重要呦！

她眼皮跳遭誤會「拋媚眼」！一查驚見腦幹長腫瘤　跳不停6大原因曝

每每眼皮跳時，不少人會聯想「左眼跳財、右眼跳災」，但事實上，這是一種肌肉抽筋的狀態。醫師指出，眼皮跳不停有6種可能因素，其中最恐怖的就是，腫瘤壓迫到顏面神經，或是中風造成的；而判斷是否為中風的方式，主要有3個徵兆，若條件都符合，就要趕緊前往醫院診治了。 眼皮跳是不是就代表你的命運呢？也有可能是身體出狀況了。外科醫師江坤俊在《江P醫件事》分享，一般人每6到20秒就會眨一次眼，但為什麼有些人會眨不停或一直跳呢？醫師表示，就把這情況想像成抽筋的一種，眼皮也有肌肉，若有其他原因導致眼皮抽筋，就會跳個不停。

男星斷食7天激瘦5KG！江坤俊警告「這4類人」亂試恐猝死

外科醫師江坤俊在《江P醫件事》頻道中表示，常聽到許多斷食法，像是168斷食法，一天中有16小時斷食，8小時進食；也有52斷食法，一週5天正常飲食，其餘2天只吃低卡食物，單日攝取熱量約為500大卡左右；另一種則為完全斷食法，一年中實施2~3次，每次斷食超過48小時。 江坤俊說明，不論是哪一種斷食法，重點都在於如何調控「升糖素」與「胰島素」，當民眾不吃東西時，身體的血糖就會下降，為了維持一定的血糖值，此時儲存在肝臟中的肝醣就會開始分解，藉此維持血糖量，時間大約會維持12~16小時，下一步升糖素就會開始分解脂肪，把脂肪轉換成血糖。

最強瀉藥？喝完大冰奶秒衝廁　營養師曝「2關鍵」要當心

早上來一杯大冰奶是許多人早餐必備的品項之一，不過擁有「最強瀉藥」之稱的大冰奶，不少人只要喝了幾口，就會瘋狂跑廁所。然而到底是哪些原因造成大冰奶的清腸功能？對此，營養師宋明樺就在節目中透露2大原因，分別是冰塊不潔受大腸桿菌汙染及對於奶精成分過敏而導致，更呼籲民眾千萬不能靠大冰奶來瘦身。

早餐店大冰奶一喝拉爆！「2大恐怖原因」曝光　營養師：是真的

早餐店大冰奶讓人又愛又恨！喝沒幾口腸胃開始攪痛，緊接而來一股屎意，又有「最強瀉藥」之稱。從學生時期就口耳相傳，究竟是網路謠言還是事實？營養師宋明樺認為是真的，並透露2大原因，可能與冰塊不潔受到大腸桿菌汙染，或是對於奶精內成分過敏所導致，也呼籲肥胖者千萬別想靠這方法瘦身。

早餐店大冰奶每喝必拉？專家揭「2大關鍵原因」、這族群更嚴重　「1動作」恐釀便秘

營養師宋明樺在《醫師好辣》節目中解答，為什麼早餐店大冰奶容易使人腹瀉，其中有二大關鍵因素；首先是，「冰塊不夠乾淨」 ，冰塊在製造過程中受到大腸桿菌的汙染，當冰塊加在含糖奶茶時，大腸桿菌滋生的速度更快。 宋明樺表示，尤其是女生的狀況會更明顯，不少女孩子買一杯後，就從早餐喝到午餐，細菌數量變多，當然就容易腹瀉。 第二個關鍵原因是，「奶精」，奶精是植物油加上酪蛋白與香料製成，很多人可能對其中的「油」產生反應，而裡面的成分可能會導致腹瀉；不過，宋明樺也提到，有些人喝奶茶沒事，但喝鮮奶茶反而拉肚子，這背後原因可能與「乳糖不耐症」有關，「很多因素都可能導致腹瀉問題」。

新冠疫苗全民開打！醫師曝多喝水、多休息、不熬夜等有助緩解不適期

新冠疫苗全民打起來！指揮中心已宣布第12輪疫苗開放4種疫苗預防接種，有人開心終於可打疫苗，也有人擔心接種後面對可能的不適，或不知緩解。家醫科醫師許書華整理出疫苗接種後相關的因應對策，例如多喝水可幫助降溫，但有6症狀持續發生且愈來愈嚴重時，快點就醫是必要的。

吃對消夜不會胖！減重醫師激推「3種消夜食物」 熱量低、吃得飽又助眠

輔大醫院智慧科學體重管理中心主任、家庭醫學科主治醫師許書華說，有時夜診會看到半夜12點，下診後會吃晚餐兼消夜。她分享，最常吃3種消夜食物，包括：雞胸肉、香蕉及水煮蛋。

寡婦覬覦遺產「照顧癱瘓公公」　苦等16年結局超悲慘

俗話常說，「結婚不是兩個人的事，而是兩家人的事」，尤其對於女生來說，嫁過去後若是要和公婆同住，許多生活習慣必須得重新適應。資深媒體人狄志為日前分享一個真實案例，一名媳婦嫁過去後，丈夫2年後就罹癌過世成了寡婦，但為了想分得公公名下不動產，獨自照顧對方16年，但最後卻是悲劇收場。

腳趾扭成麻花捲！拇趾外翻不用告別高跟鞋　醫授穿完快做1件事

拇趾外翻通常好發於女性，讓人走路痛，穿鞋子也痛，若情況嚴重，腳趾頭恐怕還會扭曲堆疊成麻花捲的樣子，外觀可怕也對健康有害。醫師表示，拇趾外翻與遺傳或是後天行為有關，但也不用完全告別高跟鞋，可以多做足部訓練運動減少復發。 骨科醫師徐得愷在《家有許事》中解釋，拇趾外翻就是腳部「不該去的地方往外面跑了」，大拇趾往內轉移，所以會造成疼痛的現象，在台灣盛行率高，比例上女性又多於男性。

寡婦覬覦遺產「照顧癱瘓公公16年」　她卻慘賠400萬結局超悲慘

名嘴狄志為日前在節目《新聞挖挖哇》分享這則故事，這名人妻還沒跟老公結婚前，交往期間就不曾看過對方的父母，她好奇詢問老公，對方也坦白「媽媽很早就過世了，只剩下癱瘓的爸爸，不過，爸爸住在療養院」，老公接著強調，嫁進門後可以不用伺候公婆，且爸爸名下還有一堆不動產，於是人妻就決定結婚。

為了分2棟房產！寡婦咬牙留夫家「照顧癱瘓公公16年」　換悲涼結果

為了得到2棟房產，付出16年照顧沒有血緣關係的公公，結果卻換得一場空！名嘴狄志為上節目《新聞挖挖哇》透露，有位女子剛結婚2年就喪夫，因為想要獲得夫家的不動產，決定扛下照顧癱瘓公公的責任，然而到最後什麼都沒得到，還差點吃上官司。 狄志為指出，這位女子婚前就從男友口中得知，對方的媽媽已經過世了，只剩下一個癱瘓的爸爸住在安養院，心想不用伺候公婆也挺好的，加上男友暗示「我爸爸有滿多不動產」，便高興地結了這個婚。沒想到，才過2年，她的丈夫就診斷出肺癌末期，比公公更早撒手人寰。

美女醫許書華宣導婦癌篩檢「開心篩 粉樂送」總獎金50萬

癌症連續49年蟬聯北市十大死因之首，女性乳癌及子宮頸癌位居分居第2及第9名；受COVID-19疫情衝擊，醫療服務量能降載，與民眾癌症篩檢意願，為提醒民眾，持續定期癌症篩檢，及早發現及早追蹤的重要性，台北市政府與台灣癌症基金會，每年舉辦「開心篩 粉樂送」活動，110年也不缺席，自110年9月27日起符合子宮頸癌及乳癌篩檢活動資格者，完成檢查即可參加線上刮刮卡抽好禮；並優先針對癌症高危險族群，包含6年以上未做子宮頸抹片檢查與從未參加乳房X光攝影檢查之市民，分流通知癌症篩檢，逐步推播至所有符合篩檢資格者；提醒收到通知的市民，快預約快篩檢，早期發現癌症早期治療，守護健康。

讓大腦年輕起來！ 攝取｢心智飲食」延緩失智

｢心智飲食」是結合「地中海飲食」+「得舒飲食」的概念，對預防減緩失智症有幫助的飲食法；輔大醫院家庭醫學科醫師許書華在臉書粉專「許書華醫師 陪妳寫日記」發文表示，心智飲食主要都是提倡攝取原型食物，達到護腦之功效。 許書華指出，護腦食物包括大量綠色蔬菜、堅果類、莓果類、豆類、全穀類、魚類、家禽、橄欖油、適量紅酒等；損腦食物則是紅肉、奶油、炸物、速食、餅乾蛋糕麵包等精緻食物，上述大量的飽和脂肪酸與反式脂肪酸容易增加澱粉斑蛋白堆積，增加失智風險。 許書華接著說，心智飲食在水果方面會建議攝取莓果類，以及適量紅酒、橄欖油，是因為上述食材富含多酚類，具有抗氧化，抗癌，保養肌膚效果，也有助改善失智症患者的學習；像是將蔬果簡單烹調並淋上橄欖油的地中海飲食，就是理想保留多酚營養的方式。

欠千萬遭黑道咆哮逼還債　馬妞爆落陷阱「5怪病纏身」

曾主持《馬妞報報》、《新人歌唱排行榜》走紅的54歲資深女星馬妞（馬維欣），後來創業失利欠下千萬元債務，甚至到遊覽車叫賣內褲維生，更遭黑衣人登門討債，壓力大到健康亮紅燈，罹患5大病症，持續努力賺錢還債，至今債務剩下百萬。對於她克服困境的精神，讓好友、資深媒體人狄志為感慨，「很佩服她能夠重新站起來」。

預防失智症從飲食開始 家醫師大推「心智飲食」

九月是國際失智症月。家醫科醫師許書華在臉書中分享，｢心智飲食」是一種結合「地中海飲食」+「得舒飲食」的概念，對預防及減緩失智症有幫助的飲食法，主要都是提倡攝取原型食物，它包含以下特色：

跑錯科，看錯診 鄭凱云家人也遭殃 眼睛劇痛竟是為這樁

台灣民眾掛錯科、看錯醫生的情況屢見不顯，加上大醫院分科有越來越細的趨勢，讓民眾掛號選擇科別的難度大為提升，然而一旦掛錯科，就可能導致延誤就醫，錯過黃金治療的時機。主持《健康2.0》十多年，鄭凱云訪問過上千位中、西醫師及營養師，累積豐富的健康知識，自然成為同事或朋友諮詢「看哪科」的熱門對象，她苦笑說：「我身邊跑錯科，看錯診的樣本數真的很多！」《健康2.0》APP新增「看哪科」功能，不但會針對使用者的症狀建議就診科別，還會找出附近可就診的診所，一條龍的實用功能讓鄭凱云大推：「對有就診選擇障礙的人來說，應該是一大利器。」

脖子驚見「一串葡萄」卻不痛！美女醫急喊：6大症狀恐是淋巴癌

淋巴癌早期治癒率高，醫師提醒，如果發現頸部以下有淋巴腫大，沒有疼痛感反而不好，應盡速就醫檢查，她也提醒若民眾出現6種症狀，恐怕就是癌症警訊。 家醫科醫師許書華在《家有許事》中說明，人體頸部、腋下、鼠蹊部都有許多淋巴結，可以製造淋巴球，抵抗外來病毒與細菌，負責防禦和免疫，但若這些組織或細胞自己作亂，就會演變成淋巴癌。 「它是一個可以被治癒的癌症」，許書華表示，淋巴癌治癒率高達7成，通常症狀上會有淋巴腫大的情況，所以在頸部以下、鼠蹊部位發現有淋巴腫塊，且沒有疼痛的感覺，就要特別當心。

獨／風波後首現身！許藍方坦言不足　親曝「下一步動向」

被封為「最美博士」的許藍方，先前因捲入「感情風波」，攻佔媒體版面多時，目前事件已進入司法階段，她昨（16）日錄影空檔接受《TVBS新聞網》專訪，分享這段時間的心境，坦言透過這次事件發現自己的不足，也在各方面成長不少，並透露「下一步動向」。

獨／許藍方陷感情風波想關心　沈玉琳自爆「這因素」受阻

「最美博士」許藍方走過感情風波，昨（16）日回歸TVBS 42台《11點熱吵店》錄影，讓主持人沈玉琳直呼「倍覺思念」，透露前陣子曾想關心對方，卻因「這因素」受阻，並以演藝圈前輩之姿，提供對抗酸民的方法，打趣說道：「不看最大！」讓全場笑翻。

維持孩童保護力「2大心法」曝　營養師籲：6種食物別吃

新北市板橋某幼兒園出現群聚感染，截至今（7）日已有16人確診，病毒基因定序將於明日出爐，目前初步判定可能是Delta或其他變種病毒，面對來勢洶洶的Delta變異株，幼兒園的孩童該如何維持保護力？營養師宋明樺建議可從「飲食」和「生活作息」做起。 「營養師媽媽」宋明樺在臉書專頁「宋明樺營養師 生活。分享。雜記。」發文指出，身為一名雙寶媽，孩子每天都在幼兒園就學，這2天看到新聞真的會緊張起來，因為「Delta病毒感染力超強」，建議家長們可以從「飲食」和「生活作息」做起，降低病毒感染的風險。

幼兒園媽媽孩子都染疫 2寶媽營養師宋明樺教媽媽強化營養防Delta病毒

這幾天的新聞中不斷傳來幼兒園幼兒和家長染疫的消息，甚至連家裡1歲的小妹妹也遭傳染，讓爸媽好心慌。身為雙寶營養媽媽，網紅營養師宋明樺每天這樣做，幫孩子增強保護力，爸媽趕快學起來，面臨Delta病毒來勢洶洶也不必慌。

醫揭「Delta恐怖特點」症狀像感冒難區分：3族群特別小心

長榮航空三名機師「突破性感染」，其中一名機師兒子也確診，指揮中心昨公布基因定序結果，四人皆感染到Delta變異株，由於Delta傳染力極強，讓人感到更加憂心。 家醫科女醫師陳欣湄也分析「Delta病毒恐怖4大特點」，與傳統新冠肺炎症狀不同，也和一般感冒難以區別，且有「年輕、男性、幼童化」的趨勢，要特別小心。 陳欣湄在節目「健康2.0」提到，國際的疫情和台灣是反方向的發展，譬如中國、日本、東南亞國家，現在疫情都是大爆發的階段，目前的第四波高峰幾乎都是「Delta變異株」，Delta有四大特點，首先傳染力比傳統的Alpha變異株快40-60%，傳染的R0值(在所有人都無免疫力下，一人傳染給其他人的案例數)在2-3左右。

Delta幼童化　醫師：「3恐怖特點」與一般感冒難區別

長榮2名機師、就讀北科附工兒子確定感染Delta，另一波新北幼兒園群聚，由老師傳給學生，一次爆發10人染疫，目前感染源不明。經基因定序檢查，雖然兩群聚無關聯，但指揮中心指揮官陳時中坦言，Delta已經進入社區了。對此，家醫科醫師陳欣湄分享Delta恐怖3大特點「很像感冒」，並直言有「幼童化」趨勢。

Delta幼童化！陳欣湄醫師曝光3個可怕特性　極像感冒難分辨

Delta病毒來勢洶洶，政府抗疫料敵從嚴，關於Delta病毒，醫師陳欣湄在TVBS節目《明欣醫聊事》透露，Delta病毒共有4大特點很可怕，主要是因為症狀和感冒太像，加上傳染力極高，甚至還有幼童化特性，千萬要慎防被傳染！ 陳欣湄醫師舉出的特點一：傳染力非常強，Delta傳染力比Alpha英國變異株再增40至60%，而且由於Delta的R0值6至8左右，這意思是疫苗覆蓋率必須提升至85%到90%，等於10人中就要有9人打過疫苗，所以要防止感染擴散，疫苗覆蓋率這部份勢必要加強。

幼兒園10人確診！醫警告「Delta幼童化」感冒3症狀當心

長榮2名機師、就讀北科附工兒子確定感染Delta，而新北幼兒園群聚一次爆發10人染疫，還得經基因定序檢查，雖然兩群聚無關聯，但指揮中心指揮官陳時中坦言，Delta已經進入社區了。對此，家醫科醫師陳欣湄分享Delta恐怖4大特點，並直言有「幼童化」趨勢。

美女醫揭「Delta恐怖4特點」！症狀二痛一水像感冒：太難區別了

長榮航空爆出5天3機師突破性感染，其中1人已確定感染Delta變種病毒株，其餘2人與其家人也被高度懷疑是Delta，國人擔心社區恐現破口！面對變種病毒來勢洶洶，家醫科美女醫師陳欣湄分析「Delta病毒恐怖4大特點」，不僅傳染力強、與傳統新冠肺炎症狀不一樣，其「男性化、幼童化」趨勢也令人擔憂。 家醫科醫師陳欣湄在《明欣醫聊事》頻道中指出，國外疫情與台灣呈現反方向發展，目前日本、大陸及東南亞國家疫情火熱，稍不留意恐有威脅侵入！面對一波未平一波又起的疫情，讓她相當憂心，因為第四波高峰「Delta病毒」相較於傳統新冠病毒更加猛烈，傳染力比Alpha再增40～60%，從原本R0值疫苗覆蓋率達65～70%即可，當面臨R0值6～8的Delta，疫苗覆蓋率必須提升至85～90%，等於10人中就要有9人打過疫苗，門檻相當高。

不懂簽經紀公司眉角　女星被逼拍三級片「不拍就等著賠錢」

對許多藝人、球星或網紅來說，為了處理大量的工作機會及代言，多數會需要有專業的經紀公司幫忙把關、接洽，才能有效獲利，確保工作源源不絕。但資深媒體人狄志為爆料，藝人現在如果遇到經紀公司，想用「55分」的比例去分得獲利，簽約前都要想清楚，更不要說過去常見的「37分」的吸血鬼經紀約，且藝人在簽定效期較長的經紀合約都要想清楚，而且最好不要任由經紀公司予取予求，因為過去就有過香港藝人被逼著去拍三級片，「合約簽了你不拍，就是等著賠錢」。

藝人一出道慘被逼「下海拍三級片」　名嘴揭演藝圈驚悚黑幕

不少年輕男女都懷抱明星夢，嚮往在螢光幕前光鮮亮麗現身，不過少數人出道後因與經紀公司鬧糾紛，才發現自己簽合約時吃了虧，一旦要違約早已來不及。資深媒體人狄志為近日就在節目中說道，新人簽約時最好看清楚各項條款，曾有藝人因為簽約後掉入陷阱，被逼下海拍三級片，假使反悔還得拿出高額賠償金，下場只能用個慘字形容。

天花板飄下和服女！狄志為「飆冷汗手浮抓痕」狂飆國罵

天花板飄下和服女！狄志為「飆冷汗手浮抓痕」狂飆國罵 正逢農曆七月，資深媒體人狄志為日前錄高點綜合台《震震有詞》分享親身經歷的靈異經驗，透露曾和太太參加日本溫泉之旅，結果竟在旅館遭遇「鬼壓床」，且隔壁房的同行旅客也遇到詭異的事件。更讓人驚訝的是，領隊隔日向飯店人員瞭解並跟成員告知後，大夥立刻說「我們趕快走」！

超簡單！達人親授7大「自拍技巧」　輕鬆擺脫大餅臉

不知道如何自拍出美照嗎？網路節目《如果云知道》主持人鄭凱云，邀請手機拍片達人貝克大叔公開7大自拍技巧，讓高年級生自拍也能輕鬆上手。

藍心湄、韋汝號召做公益 呼籲女性愛自己、找回自信

引領台灣美妝保養與流行時尚，由《女人我最大》節目IP延伸的《2021粉美賞》邁入第九年，今年以「我相信，這樣的我粉美」作為年度精神，強調「粉美女人從相信自己開始，讓所有人看見妳粉美的力量！」為幫助更多女性，今年《2021粉美賞》跟勵馨基金會合作，共同發起「粉美T-SHIRT」愛心義賣活動，援助更多弱勢女性，讓她們感受到重「馨」被愛的力量。

疫苗開放混打 順序該怎麼打才能加強效果？防混打副作用快吃這5種食物

中央流行疫情指揮中心已經開放新冠肺炎「疫苗混打」，哪兩種疫苗混打才能讓抵抗力發揮最大效力？家醫科醫師陳欣湄提醒大家等一等，因為目前查閱醫學論文報告顯示，第1劑打AZ疫苗，第2劑則要打BNT疫苗，才是最強組合。營養師宋明樺提醒害怕疫苗不良反應的民眾，可以多喝酪梨牛奶等食物降低發炎的不適作用。

熱到昏！酒精也能防中暑　醫激推3部位助降溫：1危險時刻千萬別用

台灣夏天的熱情，不只外國人吃不消，台灣人也直喊「真的熱到不行」，尤其疫情爆發以來，就算是熱到受不住的溫度，口罩還是不能放。除了多補充水分、防曬之外，散熱也是相當重要的一環，醫師推薦，人手一罐的「防疫法寶」不僅可消毒，還能防中暑。 熱傷害依照症狀及程度分成，熱暈眩、熱衰竭、嚴重則出現中暑。家醫科醫師許書華在《家有許事》解釋，天氣太熱時，若在戶外站太久，身體需要散熱，血管因而擴張，但下肢血液會難回流，導致腦部血液缺少，因此會產生暈的感覺，這就是所謂的熱暈眩。

最新研究！Delta變異讓青少年染疫高3倍以上 必知變異病毒4大特點

疫情降級，許多人心情上一定都會輕鬆些，家醫科醫師陳欣湄提醒，別忘了可怕的Delta病毒正蠢蠢欲動，尤其最新研究發現，Delta變異在年輕人呼吸道中的生長速度更快，青少年確診率比過去高3倍至9倍。她提醒，疫苗仍需繼續打，基本的防疫措施，戴口罩、勤洗手與保持社交距離不可少。

中暑跟熱衰竭哪個會致命？預防熱傷害3招 橫紋肌溶解症不上身

「醫師，我是不是中暑了？」夏天天氣炎熱，流汗的機會多，家醫科醫師許書華門診常常碰到病患一進來就問這一句。其實常感到得頭暈、疲憊等是熱傷害的一種，也就是一般民眾常掛在嘴邊「熱到了」、「中痧」，但最怕的是真正的「中暑」，會有致命危險。

居家防疫久 身心要健康 營養補充有幫助

新冠肺炎在全球肆虐，台灣也無法倖免，儘管政府和民間單位積極推動疫苗施打，被動防疫持續維持，已經獲得初步的成效，全民防疫可以稍微鬆口氣，但是面對多變的病毒和疫情，依舊沒有掉以輕心的理由。 人們的生活已經因為疫情而改變，目前看來，出門戴口罩甚至防護鏡、回家清洗乾淨，已經是生活常態，甚至短時間之內，部分族群的居家防疫、在家工作，可能會持續下去，除了接種疫苗，疫情期間更需要提高自身的抵抗力，不論生活作息、飲食習慣、甚至營養補充都應該要注意。

3C保母育兒　現代聰明爸媽必須懂的「藍光防護罩」：ASUS VivoBook S15 OLED筆電

寶貝孩子們習慣沉浸聲光世界，智慧型手機、平板電腦、桌機、筆電螢幕都會釋放「藍光」。但你知道嗎？「藍光」接近紫外線光波，波長較短，介於400～500奈米(nm)，而能釋出較強能量。 家醫科許書華醫師說明，藍光能量強，當穿透角膜、水晶體，進入視網膜深層，誘發自由基產生，暴露過多，時間一久，恐怕會損傷視網膜感光細胞，導致視網膜病變，而眼睛水晶體持續過濾高能量光，也容易變得混濁，白內障病變機率大增。 許書華醫師提醒，藍光容易散射，眼睛必須更用力調節聚焦，才能讓視覺成像清楚；然而，睫狀肌長期緊繃、沒辦法放鬆，不只容易疲勞不適，恐怕還會衍生「假性近視」問題。

不滿聞惡臭才知母「乳房潰爛」　醫勸這段話惹5萬人落淚

有「暖心名醫」封號的外科醫師江坤俊，14日分享曾遇過令人動容的個案，一名年近80歲的老婦人，因為胸部長了一顆腫瘤潰爛，女兒聞到異味後逼問才得知，便趕緊帶著母親到醫院就診，江坤俊在問診過程，老婦人全程淺淺微笑，那一刻江坤俊突然明白一切，轉頭對女兒說了一段話，貼文曝光後吸引逾5萬人按讚。

打流感疫苗，可能降低罹患COVID-19感染率？

不知道有沒有人也看到這則討論，我先講大家最想知道的部分：「流感疫苗能否下降感染率？」雖然，答案還不能肯定，但這個說法竟然真的有醫學依據！ 所以我今天就來跟大家來說這則醫學新知，在講這個之前，要先說一下醫學的理念，醫學的所有你現在到習以為常的事情，例如：手術前醫師的手需要消毒、感染要用抗生素，其實都是靠某些醫師「觀察」發現，然後去驗證其真實性，因此你常看到醫師會引用的醫學文獻，可能是某個遠在加拿大、西雅圖醫學中心的醫師或研究人員，他／她「觀察」到某個現象，然後進行完整設計研究，去證實自己的觀察，是正確？還是被推翻。

媽「乳房爛掉」她聞臭味才知…氣炸了！醫一句話害5萬人噴淚

外科名醫江坤俊昨（14）日在臉書分享賺人熱淚的文章，一名老婦人左邊乳房爛掉，不時流出鮮血，女兒聞到異味逼問下才得知，趕緊帶著她就醫，在門診中陳述症狀時越講越氣，但身邊的老母親臉上始終帶著一抹淡淡的微笑、全程不發一語，看到這一幕，江坤俊全懂了，轉頭向女兒說1句話，讓5.4萬名網友全紅了眼眶。

洗完手甩水！狄志為遭清潔阿姨臭臉開罵　結局逆轉引反思

資深媒體人狄志為（原名：狄志偉）日前分享了上廁所時被清潔阿姨斥責的故事，直說自己「要懺悔」，原來是他上廁所時把水滴甩到地上，讓清潔阿姨相當不悅。後來他看到一幕，了解清潔阿姨背後的「故事」，才知道為何對方會如此激動，也真心道歉。

打流感疫苗可以降低COVID19感染率嗎？家醫科醫師陳欣湄解釋給您聽

等不到新冠肺炎疫苗，打流感疫苗也可以降低COVID19感染率嗎？家醫科醫師陳欣湄提醒，雖然據研究顯示，打流感疫苗可以降低感染風險，但可不能把它當成「打流感疫苗可以取代新冠疫苗」！新冠肺炎和流感是兩種完全不同的病毒，要預防新冠肺炎，一定要打新冠疫苗！ 台灣近日疫苗嚴重短缺，打完疫苗平台登記的第6輪，恐怕全台將進入疫苗空窗期，因此日前有一篇研究報告顯示：「打流感疫苗，可能降低罹患COVID19感染率」，在日前的中央流行疫情指揮中心的記者會中，還有記者直接請教指揮中心的意見。

Delta狂燒！美兒童染疫暴增出現「後遺症」 保護小孩做好8件事

Delta變種病毒在全球延燒，其複製力有1260倍，美國疫情數據也顯示，Delta的侵害讓未成年族群確診數增長4倍。《紐約時報》也報導孩童染疫後，後遺症會影響學習，指出12歲以下沒有疫苗接種的隱憂。小孩沒有疫苗，該如何防疫？

打完AZ、mRNA觀察「5個時間點」，醫師1張表搞懂「快就醫！」症狀

隨著國內新冠疫苗踴躍開打，不少民眾也同步擔心疫苗副作用，有些人打到AZ，有些人打mRNA（例如莫德納），除了施打前身體狀態準備好，施打疫苗後又該如何自我觀察和警覺？輔大醫院家醫科醫師許書華整理列出1張表，教民眾觀察打完疫苗後不同時間點的注意事項。

九把刀岳母打AZ後4天離世　醫曝「7症狀」超過3天加重要警覺

作家九把刀的岳母接種AZ疫苗後4天突然離世，部分醫師推測可能是主動脈剝離。有「防疫女神」之稱的家醫科女醫師許書華11日在臉書PO文表示，打完疫苗後如果發燒、疲倦、噁心、頭痛、肌肉痠痛、關節痛、打寒顫等症狀，持續3天以上沒有好轉、更嚴重或出現新症狀，請馬上就醫。

吃糖會降免疫力！3族群最危險　醫警告：1杯手搖飲就超標

防疫期間，最怕免疫力下降，醫師提醒，若攝取超過75克的糖分，免疫功能就會下降一半，通常喝一杯市售的手搖飲就會超標，有慢性病者、長者或是兒童要特別當心。此外，有學者提醒，新冠肺炎確診者罹患糖尿病與高血壓機率會增加，應定期檢驗血糖，注意是否有代謝異常。 中山醫院家醫科醫師陳欣湄在《健康2.0》指出，根據國外研究顯示，只要攝取75~100克的糖分，免疫功能就會下降一半，甚至影響時間可以長達5小時。

吃高麗菜可以預防骨質疏鬆？營養師揭真相：這樣吃才有用

骨鬆可說是第二大流行病，網路謠傳吃高麗菜可防骨鬆，對此食藥署指出，雖然高麗菜裡含有維生素K，可幫助鈣質、維生素D吸收，因此可促進骨骼新陳代謝，但還是要補充足夠的鈣質。營養師提醒，整體來說要預防骨鬆，鈣質、維生素C、維生素D及維生素K這4個營養素都同樣重要，都要攝取。

害怕疫苗副作用？專業營養師分享5+1食物降發炎 緩解不適

台灣疫苗全面施打中，但有許多民眾會出現副作用，如發燒、注射部位疼痛、發冷、全身痠痛等症狀，除了服用藥物緩解不適外，藉由日常飲食，控制身體發炎，擺脫不舒服，也是不錯的選擇！

割包皮更持久？最美博士「摩擦長繭」理論　震驚127萬網友

根據北醫泌尿科醫師顧芳瑜統計，自台灣本土疫情爆發後，就診詢問割包皮手術者增加20%，因正值停課放假、居家辦公期間，能讓割包皮後的不適獲得緩解。包皮割與不割的好壞眾說紛紜，網路上更流傳「割完會更持久」，對此，最美性學博士許藍方以「摩擦長繭」理論解釋，割完包皮會讓人產生更持久錯覺，破解迷思震驚127萬名網友。

打完AZ疫苗3天後沒事就過關？醫：28天內都是血栓風險期 4部位異常快就醫

許多民眾對於打AZ都會擔憂血栓風險，醫師指出，AZ疫苗的血栓風險期最常出現在4～28天，建議打完疫苗觀察28天，28天過後若身體有出現瘀青，這種比較不用太擔心。另外，疫苗產生的血栓，跟一般所謂的腦中風腦出血的栓塞是不一樣的。

買玉蘭花「驚見衝擊一幕」萬人噴淚！狄志為：別吝嗇彎腰

資深媒體人狄志為近日在臉書上分享雖然自己討厭玉蘭花的氣味，但因見到自家附近一位賣玉蘭花的大姐，始終堅持「90度鞠躬彎腰」卻連遭逾十台車拒絕，每次見到對方都會掏錢買花。沒想到某次一連買5串，卻驚見令他衝擊的一幕，貼文一出感動逾1.7萬人。狄志為和《TVBS新聞網》分享如此敬業、樂業的風骨很值得學習，尤其在職場或平時待人處事都應如此，「吃一點虧沒關係！」

賣玉蘭花90度彎腰…10台車全拒！　狄志為一次買5串驚見「超衝擊一幕」

開車停等紅燈時，常常有人會在車陣中穿梭賣玉蘭花，成了台灣街頭常見的景象之一。資深媒體人狄志為（狄志偉）日前發文分享，住家附近經常出現一名賣玉蘭花的大姐，對方舉動讓他印象深刻，在心中留下不小的衝擊，「因為她每一個鞠躬每一個彎腰，只為了能夠多賣出一串20元的玉蘭花！」

「防疫女神」許書華同框醫師老公　曝「賽跑搶殘劑」關鍵

家醫科女醫師許書華被網友封為「防疫女神」，近日與骨科醫師老公徐得愷同框出現在YT節目《健康2.0》的《家有許事》單元中，討論疫苗覆蓋率尚待提升情況下，微解封可能會產生的影響。

我是醫生、也是媽媽 家醫陳欣湄：「螺絲調鬆一點」

當了媽媽以後，每天面對孩子數不清的狀況，難免會頭痛乏力。營養功能醫學專家、同時也是兩個孩子的母親的陳欣湄醫師，分享孩子在嬰兒期、斷奶後的營養補充原則，以及強化免疫力的訣竅。

不敢打疫苗 醫師、營養師教你這樣吃保護黏膜抗病毒

大家都怕新冠肺炎，很多人都想趕快「提高免疫」，不過在本週網路節目「挖健康」中，家醫科醫師陳欣湄和營養師宋明樺提醒，免疫過高也不行！另外，雖然打疫苗是目前預防新冠肺炎最有效的方法，但是有些人對打疫苗有疑慮，本集挖健康節目中，兩位專家也教大家「沒打免疫時」多吃哪些食物，可以幫您預防感染！

只有2種人不能打AZ！還在挑？　美女醫氣壞：不要搞得像要廝守終生

指揮中心開放18歲以上國人可進行疫苗施打意願登記與預約，截至昨（14）日下午5點為止，意願登記總人數達664萬，其中只登記AZ僅12.8萬人，占總登記人數1.93%，同時登記AZ和莫德納為260.8萬人，至於只願意打莫德納者則高達390.7萬人，超過50%。美女醫師許書華提醒只有2種人不能接種AZ，罕見說重話，「打個疫苗不要搞的挑老公老婆要廝守終生一樣」。

AZ慘遭標籤化？美女醫崩潰喊「打疫苗不是廝守終生」

指揮中心13日宣布，18歲以上成人可以登記新冠疫苗施打意願，沒想到日前多起疑似接種AZ疫苗後不良反應事件，導致不少人認為AZ不安全僅勾選莫德納，甚至還有人感嘆「AZ」是遭到標籤化。對此，知名醫生許書華在臉書表示，只有這「2種人」不能打AZ疫苗。

怕疫苗引血栓？醫師曝接種AZ後「保平安」3關鍵時間點

隨著AZ、莫德納疫苗的陸續抵台，國人疫苗施打率越來越高，指揮中心、醫師們都說「能打的疫苗都是好的」，但仍有不少人對AZ疫苗抱著觀望的態度。家醫科醫師陳欣湄指出，其實60歲以上長者施打AZ疫苗的血栓副作用率反而較低。她貼心整理打完AZ疫苗後，三個重要的觀察時間點，希望幫助長輩與家人都能平安度過。

Delta變種病毒14秒就會傳染？蔬果、外送都可能染疫？醫曝感染Delta變種病毒3警訊症狀

Delta印度變種病毒傳染力強，真的接觸14秒就會傳染？感染Delta印度變種病毒有什麼症狀呢？家醫科醫師陳欣湄破解新冠病毒4大迷思。

防疫期間常熬夜會傷肝嗎？小心作息不正常不僅傷肝，全身都「害光光」

居家防疫期間，少了通勤的時間能睡晚一點，您有沒有熬夜呢？對於老一輩的人說「熬夜傷肝」的說法，家醫科醫師陳欣湄站在西醫的角度，常會回答「這是中醫的說法、西醫沒有」。但是最近她閱讀了來自新英格蘭期刊的最新研究大改觀，原來熬夜不僅傷肝，還傷免疫系統、心血管系統、代謝系統，並會引起各種慢性病。

吃芒果能護眼？　營養師宋明樺：注意吃的「時間和量」

全台芒果已進入盛產期，但受疫情影響，民眾購買力下降。農委會台南區農業改良場表示，今年芒果生育期間光照充足，色澤漂亮，營養價值比以往還高，糖度甚至超過12°Brix，比外銷日本的還甜！營養師也提到，吃芒果有不少好處，像是豐富的維生素A能護眼；而吃芒果時，需要注意的是「吃的時間」還有分量。

「快樂缺氧」很危險，但沒有血氧機監測時 ３種狀況是重大就醫指標

新冠肺炎確診者常因快樂缺氧而猝死，家醫科醫師陳欣湄認為最好每個人家裡都備有血氧機，但如果沒有的話，她提供３個重要就醫指標，供民眾參考。陳欣湄指出，身體對血氧的要求很嚴格，通常測出血氧濃度95%是OK，但低於95%以下就開始拉警報。

印度變種Delta病毒到底可怕在哪裡？１張圖讓你知道它的恐怖，能打疫苗的盡快打

印度「Delta」變種病毒肆虐全球，國內也因一對從秘魯返台在屏東居家檢疫的祖孫，檢出確診且感染Delta，目前已知有12名確診感染者，引起全民警戒！Delta病毒為何這麼可怕？家醫科醫師陳欣湄指出，除了它的傳染力強，它的症狀又變得便像感冒，因此更難被發現。

每天只要1分鐘！　辣媽韋汝「馬甲線速成攻略」一次看

35歲的韋汝是演藝圈著名的超級辣媽，纖細身材加上白嫩童顏，完全看不出兒子已經10歲了。她也在《女人我最大》節目中分享簡單又快速的「川字腹肌」養成法，每天一分鐘、堅持1個月就有線條！

毛手毛腳＝性慾強、床上技術佳？許藍方揭真相：性能力好，要看XX才準

只要你稍微體毛多了一些，就一定會有遇過些白目人士，用不懷好意的笑容看著你，問說：「那你需求是不是很大？」遇上這樣的人，真的很想嗶嗶嗶！警察！就是這個人性騷擾！面對這樣的江湖流言，兩性研究專家Dr.She許藍方博士又要來破除既定印象啦！

3種人最容易快樂缺氧致死！沒有血氧機怎麼辦？醫師教2招自我檢測

日前國內發生數起，死後確診新冠肺炎個案，到院前死亡占了1成以上，原因就是「快樂缺氧」。《如果云知道》主持人鄭凱云邀請家醫科醫師許書華，解答什麼是快樂缺氧，以及如何自我測量血氧。

資深媒體人狄志為居家「煮播」兒亂入 網友歪樓成「吃播」

新冠肺炎疫情升溫，隨著居家防疫戰線延長，資深媒體人狄志為也在FB粉專開啟「煮播」，揭露私底下「家庭煮夫」身分。日前在TVBS《健康2.0》YouTube頻道直播，也分享「居家健康煮」料理，邀二兒子擔任試吃員，讓「煮播」變「吃播」。家醫科陳欣湄也親上《健康2.0》YouTube直播，解答網友疑問，還不計形象加碼示範居家「浴帽防疫造型」。雖然示範時一臉困窘，但聽聞直播影片累積12小時，觀看次數已破1.2萬，陳欣湄開心表示：「這樣拋開羞恥心也值得了！」

狄志為居家「煮播」成「吃播」 陳欣湄直播反差萌飆觀看次數

隨著居家防疫戰線延長，資深媒體人狄志為在TVBS《健康2.0》YouTube頻道直播分享「居家健康煮」料理，邀二兒子擔任試吃員、「煮播」變「吃播」。家醫科陳欣湄也親上《健康2.0》YouTube直播解答網友疑問，還加碼示範居家「浴帽防疫造型」，雖然示範時一臉困窘，聽聞直播影片累積12小時觀看次數已破1.2萬開心表示：「這樣拋開羞恥心也值得了！」

疫情告急！新冠疫苗「觀望→開始施打」　醫師：是好事　

因應近日台灣疫情告急，這兩天登記施打新冠肺炎疫苗的人數也跟著增加，有多位醫師都發文提及「疫苗施打原則」，呼籲民眾多加留意。

「五穀雜糧」是減重的好朋友！營養師３個理由告訴你

宋明樺指出，大家都知道白米飯、白麵包、白麵條等三白食物，對身體有許多負擔。但是不吃又會肚子餓，其實你可以聰明選擇五穀雜糧，例如薏仁，除了有澱粉，還含有鎂、鐵、鋅、磷、維生素E與葉酸等營養素，相較於只吃三白食物，營養價值顯然多了一點。

黃民安猝死！美女醫談「高膽固醇血症」：很多瘦的人也會得

再現劇團團長黃民安13日在嘉義縣表演藝術中心意外猝逝，享年42歲，檢警初步認為黃民安死因為「高膽固醇血症」引發的「心因性休克」。對此，輔大醫院家醫科醫師許書華指出，其實高膽固醇血症的好發族群並非只有身材肥胖、飲食中膽固醇含量過多的人，很多身材精壯、吃得很健康、吃素人士也都會罹患此疾病！

暖心老爸「江坤俊」 用一輩子的陪伴，累積幸福親子存款

乳房外科名醫江坤俊從醫界跨足媒體圈多年。雖然各種大小講座、節目邀約不斷，但他仍堅持每周空出兩天陪伴家人。被病患譽為暖心醫師的他，更是名符其實的暖心老爸。聽江坤俊談親子關係的經營心法，用無私的陪伴提煉幸福醍醐味。

《健康2.0》YT訂閱人數破百萬 鄭凱云獻螢幕「初跳」，江坤俊、韋汝挑戰男女對唱

獲得十大網路高人氣健康類節目第一名的《健康2.0》，去年中開始擴大調整節目型態，以「大健康生活」的架構出發，將議題面向擴大到樂活健康煮和健康宅等議題，並加入VR高科技探討健康醫學，果然收視率節節攀升，日前《健康2.0》Youtube頻道突破100萬人訂閱的好消息，主持人鄭凱云獻出螢幕初舞，江坤俊與韋汝對唱情歌，滿足對鐵粉的承諾。

曬太陽能消毒殺菌嗎？鄭凱云每天回家這樣做 手機、悠遊卡變乾淨

國內新冠肺炎疫情趨緩，但身處於「後疫情時代」仍不能大意鬆懈，過去一年養成的衛生好習慣，不妨繼續保持下去；像是出入公共場所戴口罩、勤洗手或用酒精消毒，離病毒細菌遠遠的！

樂觀家醫「陳欣湄」 新手媽第一課，知道自己「能做到多少」

活躍在螢光幕前的家醫科醫師陳欣湄以流利口條獲得大批粉絲追捧。在節目上以專業形象示人的她，私底下其實是個搞笑的二寶媽。看看陳欣湄分享她在孕期、產後育兒的趣事，並如何用預防醫學讓自己與孩子的身心更健康。

防疫女神「許書華」 婚姻中的磨合，是為了走更長遠的路

以一支防疫影片爆紅的美女醫師許書華，被鄉民封為「防疫女神」。螢幕下的她在婦女身心領域耕耘多年，以溫柔文字在臉書粉絲團給予許多女性支持。聽她以自身經驗分享婚姻中的挑戰與體悟，用「心」磨合讓夫妻關係細水長流。

農曆年吃太多 蘇宗怡靠這招回復體態

TVBS「地球黃金線」主持人蘇宗怡幾乎天天都外食，尤其農曆年節靠著老公與妹妹的好廚藝，身上因而多了些「甜蜜負擔」，年後立即進行健康計劃。她分享平時就算外食，也盡量挑選相對健康無負擔的便當，例如主食選擇糙米、五穀或紫米飯，肉類也盡量以清淡為原則。

7旬乳癌婦年前看診塞禮物 江坤俊暖心回應5萬網友狂讚

農曆春節年前，各大醫療院所都相當忙碌。敏盛醫院研究副院長江坤俊在臉書表示，一名70多歲的乳癌婦人，經過他的治療後，從原本走路氣喘吁吁，到現在健步如飛，為感謝江醫師，並親手做了餅乾「明年也要拜託你多照顧了」，江醫師也回應「不只是明年，每年的明年我都會照顧妳」，貼文曝光後，吸引超過5萬網友按讚，並大讚他是暖醫。 江坤俊醫師昨（10）日上午在個人臉書分享，過年前最後一個門診，一名70多歲的乳癌婦人，跟著女兒一塊來找他，江坤俊透露，這名婦人罹患乳癌4期，以前走沒幾步就氣喘吁吁，經治療過後，現在健步如飛，癌細胞也轉移、消了很多。 江坤俊指出，婦人向前給了他一個紅色袋子，「江醫師，新年快樂，明年也要拜託你多照顧了」，婦人的女兒也在一旁補充表示「裡面是我媽媽做的餅乾，她說一定要親手交給你」，婦人深怕江醫師不收，不斷地將袋子往他手中塞。 江坤俊暖心說，「妳送我的東西，只要不是錢，我一定會收的」，並表示不只是明年，每年的明年「我都會照顧妳」。 這篇文吸引5.8萬網友按讚、2千多人留言，大家一致認同表示，每次看江醫師的發文，總是讓人覺得心暖暖的，有總說不出的感謝，總是這麼用心看待每個病患，待患者如家人，是個很難得的醫者。

陳志朋減肥菜單被營養師點名：這樣母湯！宋明樺：錯誤減肥小心厭食、停經

錯誤的減肥，就算瘦了，傷害身體的反撲更大！營養師宋明樺日前在粉專分享，總是每隔一段時間，就會出現令人大翻白眼的減重菜單，無論結果成功或失敗，對身體造成的傷害，嚴重到你無法想像！馬上就來看宋明樺營養師指出的3大錯誤！

營養師宋明樺、家醫師陳欣湄、美髮專家Ryan訪弱勢課輔班擔任一日教師

TVBS頂尖事務所》家醫科醫師陳欣湄、營養師媽媽宋明樺、美髮專家Ryan擔任由 TVBS信望愛永續基金會所發起《分享 愛無限》募款活動愛心大使，希望募集善款，用來幫助受疫情影響捐款收入的二十家弱勢社福團體。近日他們走訪其中一家受助團體「主愛社會關懷協會」，擔任弱勢孩童課輔班的一日教師。擅長插畫的陳欣湄透過繪畫教導學生認識人體器官構造、宋明樺則利用有趣圖表傳遞正確食育觀念，Ryan除了分享給未來有志從事髮型設計的學生許多過來人的真心建議，並為孩童義剪，三位專家有趣的上課方式，更讓現場笑聲不斷。

頭髮剪錯，臉會大一倍！圓臉、窄額頭「瀏海這樣剪」小臉又招桃花

瀏海是影響臉型和髮型的重要關鍵！了解自己的臉型，找到適合瀏海很重要，短一點、窄一點，看起來就會有很大的不同，剪對瀏海不僅整體感覺會提升，桃花也會跟著來喔！女人我最大Ryan老師針對三位不同女孩的臉型，為她們量身打造出適合的命定瀏海，一起來看看吧！

火鍋湯底誰最肥？「這鍋」熱量竟是麻辣鍋的2倍！醫：沙茶醬不要加「1食材」

冬天氣溫冷冷的，一定要吃鍋！火鍋湯底眾多，有麻辣鍋、起司鍋、南瓜鍋、咖哩鍋、酸菜白肉鍋等，你知道哪一種湯底熱量最高？到底冬天該選什麼湯底？就讓營養師教你選對湯底不怕胖！另外，醫師也傳授痛風的人鍋底怎麼選

全球新冠疫情拉警報！宋明樺營養師教你8大「防疫食物」這樣吃，增強自我免疫力

新冠肺炎疫情再度拉警報！不但英國出現變種病毒，確診人數暴增3萬5千多人，連台灣防疫也破功，接連發生本土病例，病毒來勢洶洶，除了外出一定要戴好口罩，宋明樺營養師也建議，靠日常飲食提升自我免疫力也很重要

每週這樣吃2天就能瘦！營養師大推「5：2飲食法」 搭配2時段多喝水

營養師宋明樺在臉書分享，「5：2飲食法」是以一天為單位來規劃，每週可以任選2天來嚴格執行飲食控制，剩下5天則維持正常飲食

【清華人物】溫暖的太陽－呂學翰

「 3、4 歲的時候，我非常喜歡飛機，那時的夢想是成為一位機師，直到聽到了周杰倫的龍戰騎士後，我立志成為一位歌手。」

Video Talk︱該跟風中短髮？　「髮界蕭敬騰」Ryan教戰秋季美型美色

女人我最大專屬髮型老師、有「髮界蕭敬騰」稱號的髮型師Ryan，上線教學今年秋冬最夯髮型、髮色，以及護髮小祕訣

月餅、柚子、烤肉醬！中秋發胖3地雷，營養師宋明樺教你這樣吃月圓人不圓

爽爽放中秋連假，開心烤肉吃月餅，假期結束恐怕體重也跟著暴增！營養師宋明樺就特別在粉專點出了「中秋發福3地雷」，不是說要完全忌口，而是教你怎麼聰明吃，才能「月圓人不圓」，一起來看營養師宋明樺分享好撇步！

傳統豆花、布丁豆花你愛吃哪種？營養師曝「豆花地雷」，1種人吃豆花小心

營養師宋明樺則表示，豆花最主要的原料還是黃豆，但會因為製程的不同，黃豆的營養價值也會不同，例如含水量比較小的話，營養密度比較高。而豆花主要營養價值還是黃豆，它是素食者很好的優質蛋白質來源，素食者若擔心蛋白質攝取不足，點心吃點豆花也不錯。

「168斷食法」這樣做更減肥！營養師透露：8小時「進食」不能吃的食物

16小時「禁食」真的只能喝水？太餓了怎麼辦？ 營養師宋明樺說明，168斷食法中，1天有16個小時是「禁食」狀態，這16個小時最嚴格的執行是完全不吃任何東西，只能喝水，但由於每個人在剛開始斷食時，身體的接受度不一樣，有些人空腹16小時，飢餓感不明顯可以承受，但有些人就沒辦法，因此可依自身不同程度，在16小時禁食時選擇

「168斷食法」有地雷！營養師親曝3大關鍵：亂斷食真的會胖到哭

營養師宋明樺更表示：「錯誤的斷食減重，真的會胖死！」到底168斷食法有哪些誤區、如何正確使用？營養師一次說清楚！

大膽談性遭貼黃標！ 最美博士提館長槍擊案：我也被「槍」攻擊

TVBS職人專家許藍方不但擁有護理學博士學歷，更是一位情緒諮詢師以及芳療師。近來拍攝探討性愛議題影片，在YouTube創下百萬點閱

愛玉是台灣之寶！高纖低熱量點心首選 營養師分享私房消暑吃法

營養師宋明樺表示，愛玉在六大類食物中屬於堅果種籽類，卻含有蔬菜常有的膳食纖維，而且熱量很低，每100克（約一小碗）不到2大卡；在炎熱的夏天總是免不了想吃冰、喝飲料，那麼不妨吃愛玉來解饞，不用擔心熱量爆表，膳食纖維還會增添飽足感，滿足口腹之慾。

８年來沒有復胖過！美妝大王王盈喬：「把熱量集中管理在最想吃的」＃急救食物

人氣潮模們、藝人指定彩妝師王盈喬，每回開直播推薦商品時，由於解說直白易懂且不藏私提供許多專業小技巧，因此深受眾網友、品牌喜愛支持，對自己要求極高的她竟然從8年前瘦下10公斤後，再也沒有復胖過！甚至在採訪當下表示才剛吃完雞排～～本回就要請盈喬大王親傳技巧！

掉髮、頭皮屑、頭皮出油…你該選「洗髮精」不是「洗髮乳」 4種髮質正確選

型男髮型專家Ryan老師表示，夏天常見的頭皮屑、掉髮、頭皮出油冒痘痘等問題，大多都是油水不平衡造成的，只要透過正確的頭皮清潔方式就能改善。

幾十年都做錯了！專家公開洗頭髮、吹頭髮最忌諱6個動作

髮型專家Ryan老師指出，從洗髮、護髮到吹乾頭髮，每一個環節都有需要注意的重點

從最正主播到娛樂圈，一定要關注的歐美仙氣女孩趙岱新

精緻小巧的臉蛋、纖細的身型和清晰的口條，趙岱新符合了亞洲女孩對完美的想像。因為與周興哲的緋聞而聲名大噪，從主播台走向娛樂圈，Dacie的未來正無限寬廣。

鄭凱云卸下主播身份挑戰全方位主持 搭檔暖心名醫江坤俊雙主持期待擦出火花

後疫情時代，隨著民眾對自身健康的重視，國內「健康醫療品牌」龍頭TVBS《健康2.0》，將擴大議題面向，提供觀眾更全面與多元的健康內容

江坤俊：戴口罩是其次 勤洗手才是防疫關鍵

江坤俊提醒，一般民眾需要提防的傳染途徑是「飛沫傳染」，只要瞭解了新型冠狀病毒的傳播方式，或許可以稍加安心。

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