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錯誤的減肥,就算瘦了,傷害身體的反撲更大!營養師宋明樺日前在粉專分享,總是每隔一段時間,就會出現令人大翻白眼的減重菜單,無論結果成功或失敗,對身體造成的傷害,嚴重到你無法想像!馬上就來看宋明樺營養師指出的3大錯誤!
新冠肺炎疫情再度拉警報!不但英國出現變種病毒,確診人數暴增3萬5千多人,連台灣防疫也破功,接連發生本土病例,病毒來勢洶洶,除了外出一定要戴好口罩,宋明樺營養師也建議,靠日常飲食提升自我免疫力也很重要
型男髮型專家Ryan老師表示,夏天常見的頭皮屑、掉髮、頭皮出油冒痘痘等問題,大多都是油水不平衡造成的,只要透過正確的頭皮清潔方式就能改善。
TVBS頂尖事務所》家醫科醫師陳欣湄、營養師媽媽宋明樺、美髮專家Ryan擔任由 TVBS信望愛永續基金會所發起《分享 愛無限》募款活動愛心大使,希望募集善款,用來幫助受疫情影響捐款收入的二十家弱勢社福團體。近日他們走訪其中一家受助團體「主愛社會關懷協會」,擔任弱勢孩童課輔班的一日教師。擅長插畫的陳欣湄透過繪畫教導學生認識人體器官構造、宋明樺則利用有趣圖表傳遞正確食育觀念,Ryan除了分享給未來有志從事髮型設計的學生許多過來人的真心建議,並為孩童義剪,三位專家有趣的上課方式,更讓現場笑聲不斷。
瀏海是影響臉型和髮型的重要關鍵!了解自己的臉型,找到適合瀏海很重要,短一點、窄一點,看起來就會有很大的不同,剪對瀏海不僅整體感覺會提升,桃花也會跟著來喔!女人我最大Ryan老師針對三位不同女孩的臉型,為她們量身打造出適合的命定瀏海,一起來看看吧!
冬天氣溫冷冷的,一定要吃鍋!火鍋湯底眾多,有麻辣鍋、起司鍋、南瓜鍋、咖哩鍋、酸菜白肉鍋等,你知道哪一種湯底熱量最高?到底冬天該選什麼湯底?就讓營養師教你選對湯底不怕胖!另外,醫師也傳授痛風的人鍋底怎麼選
營養師宋明樺在臉書分享,「5:2飲食法」是以一天為單位來規劃,每週可以任選2天來嚴格執行飲食控制,剩下5天則維持正常飲食
「 3、4 歲的時候,我非常喜歡飛機,那時的夢想是成為一位機師,直到聽到了周杰倫的龍戰騎士後,我立志成為一位歌手。」
女人我最大專屬髮型老師、有「髮界蕭敬騰」稱號的髮型師Ryan,上線教學今年秋冬最夯髮型、髮色,以及護髮小祕訣
爽爽放中秋連假,開心烤肉吃月餅,假期結束恐怕體重也跟著暴增!營養師宋明樺就特別在粉專點出了「中秋發福3地雷」,不是說要完全忌口,而是教你怎麼聰明吃,才能「月圓人不圓」,一起來看營養師宋明樺分享好撇步!
營養師宋明樺則表示,豆花最主要的原料還是黃豆,但會因為製程的不同,黃豆的營養價值也會不同,例如含水量比較小的話,營養密度比較高。而豆花主要營養價值還是黃豆,它是素食者很好的優質蛋白質來源,素食者若擔心蛋白質攝取不足,點心吃點豆花也不錯。
16小時「禁食」真的只能喝水?太餓了怎麼辦? 營養師宋明樺說明,168斷食法中,1天有16個小時是「禁食」狀態,這16個小時最嚴格的執行是完全不吃任何東西,只能喝水,但由於每個人在剛開始斷食時,身體的接受度不一樣,有些人空腹16小時,飢餓感不明顯可以承受,但有些人就沒辦法,因此可依自身不同程度,在16小時禁食時選擇
營養師宋明樺更表示:「錯誤的斷食減重,真的會胖死!」到底168斷食法有哪些誤區、如何正確使用?營養師一次說清楚!
TVBS職人專家許藍方不但擁有護理學博士學歷,更是一位情緒諮詢師以及芳療師。近來拍攝探討性愛議題影片,在YouTube創下百萬點閱
營養師宋明樺表示,愛玉在六大類食物中屬於堅果種籽類,卻含有蔬菜常有的膳食纖維,而且熱量很低,每100克(約一小碗)不到2大卡;在炎熱的夏天總是免不了想吃冰、喝飲料,那麼不妨吃愛玉來解饞,不用擔心熱量爆表,膳食纖維還會增添飽足感,滿足口腹之慾。
人氣潮模們、藝人指定彩妝師王盈喬,每回開直播推薦商品時,由於解說直白易懂且不藏私提供許多專業小技巧,因此深受眾網友、品牌喜愛支持,對自己要求極高的她竟然從8年前瘦下10公斤後,再也沒有復胖過!甚至在採訪當下表示才剛吃完雞排~~本回就要請盈喬大王親傳技巧!
髮型專家Ryan老師指出,從洗髮、護髮到吹乾頭髮,每一個環節都有需要注意的重點
精緻小巧的臉蛋、纖細的身型和清晰的口條,趙岱新符合了亞洲女孩對完美的想像。因為與周興哲的緋聞而聲名大噪,從主播台走向娛樂圈,Dacie的未來正無限寬廣。
後疫情時代,隨著民眾對自身健康的重視,國內「健康醫療品牌」龍頭TVBS《健康2.0》,將擴大議題面向,提供觀眾更全面與多元的健康內容
江坤俊提醒,一般民眾需要提防的傳染途徑是「飛沫傳染」,只要瞭解了新型冠狀病毒的傳播方式,或許可以稍加安心。
https://news.tvbs.com.tw/life/1460150
經過新冠肺炎(COVID-19)疫情的洗禮,全民健康意識更加抬頭,國內「健康醫療品牌」龍頭《健康2.0》節目陪伴觀眾走過13個年頭,除了觀眾朋友熟悉的主持人鄭凱云,人氣爆棚的「暖心名醫」江坤俊也將加入主持行列,並從6月17日起新增播出時段,每天下午2點、週六日晚間7點,一週七天都守護大家的健康。
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4月7日保養大師SAM老師將於【玩美研究室】直播,敬請收看